太らないようにお餅を食べよう

年末年始はお餅が食卓に出てくる機会も多い事かと思います。もちろん、私の家でもたくさん出てきます。あまり食べ過ぎると太る原因になってしまいますね。
あまりお餅を食べるのを控えようと思っても次から次へと出てくるお餅。これじゃあ、痩せる事だってできるはずがありません。でも、仕方がない部分もあります。ご近所さんからも、餅をついたからという事で、たくさんもらってしまうのですよね。お餅と言えば、半分以上が炭水化物から成り立っているものです。これに砂糖なんかを付けて食べると、体に悪い食べ物そのものですね。できるのであれば、お雑煮にして、たくさんの野菜を入れる事をおススメします。

もしくは何も付けづにそのまま焼いて食べるのも良いでしょう。あと、太らないためにも、お餅を食べる時間帯にも気を付けた方が良いですね。その時間帯とは、朝です。朝になると、ほとんどの人の胃の中が空っぽになっています。そこに胃に優しいお餅を入れてあげるのです。消化をする時間が普通の食事よりも長いため、お昼までにお腹がすくという事もないでしょう。そこで間食を防ぐ事が出来ます。それから、お餅のおススメの食べ方としては、大根おろしと一緒に食べるという方法です。大根はすりおろすことによって、たくさんの酵素を発生してくれます。大根から出る酵素は消化を促進してくれる効果があるので、餅の消化が悪くても、それをカバーしてくれます。

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美肌に効果的な野菜

美肌や二日酔いに良いとされている野菜が水菜です。野菜などに入っていることが多いですね。私の家では、野菜といったら、レタスとトマトだけだったのですが、最近では水菜も入れるようにしています。

外食に行った時など、サラダを食べると思いますが、外食のサラダには水菜が入っていることが多いですね。あまりおいしくないなと感じながら水菜を食べていたのですが、その水菜が美肌や二日酔いに良いなんて信じられませんね。あまり良い栄養素も入っていない感じがしたのですが。実は、あなたが思っている以上に水菜というのは、栄養素が多いのです。どういった栄養素が含まれているのかと言いますと、ビタミンや鉄分、葉酸等が含まれています。特に葉酸が含まれている点では、妊娠中の女性もたくさん食べた方が良いと思います。肌には水菜のポリフェノールが作用して、肌の新陳代謝を良くしてくれる働きがあります。

水菜は野菜だけではなく、いろいろな料理にも使うことが出来ます。例えば、鍋や煮物などにも使えます。水菜をあまり買ったことがないという人に、おいじい水菜の見つけ方をご紹介したいと思います。まずは、葉先が元気であるもの。しおれている水菜はあまり良くありません。それから、葉の色がキレイな緑色であること。栄養がたくさん詰まっている証拠です。また、根本が白いものも良いでしょう。これから、どんどんお酒を飲まなくてはいけない季節になってきていると思うので、たくさん水菜を食べて、二日酔い、美肌に備えましょう。

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食欲をうまく抑える方法

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イベントが多数続いた年末年始ですが、太らなかったという人はいますか?ほとんどの女性が太ってしまったと思います。太ってしまった理由は何なのか・・・それは難しい事ではなく、ただ単に食欲に負けてしまったからですよね。食べてはいけないと思いながらも、どんどん食べてしまう。人間というものはそんなものです。なかなか欲に勝てるという人はいません。では、どのようにして、欲を制御できるのか?

それは、欲を紛らわすしか方法はありません。この年末年始で太らなかったという人に、どのように対処してきたのかを詳しく聞いてみました。まず1人目が長電話をするということでした。電話をしてストレスを発散できる効果もありますが、1番は、電話をしている時は何か食べ物を食べようとしても不可能なこと。彼氏や友達と直接会うのも良いですが、会うと絶対に食事に行ったりしてしまいます。ですので、あえて電話で会話するという方法です。それから、ツボをおして食欲を抑制するという方法があります。1番いいツボは耳です。耳にはいろいろなツボが集結しています。食欲を抑制するツボ以外にも肩こりに効くツボ等もありますので、1度自分で調べてみるのもよいですね。このようにして、食欲をうまくコントロールしてみてください。

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